training

Tijdens de 2 maanden training kun je dagelijks het geleerde thuis oefenen met behulp van het werkboek en de cd's. Na afloop van de training heb je alle 'tools' in huis om deze manier van leven voort te zetten. De effecten van de training, vermindering van klachten, stressbestendiger, minder piekeren, meer zelfvertrouwen, meer energie, meer levenslust en verbeterde concentratie, zijn in wetenschappelijk onderzoek aangetoond.

Methoden en oefeningen

Boeddhistische bewustzijnsmethoden als meditatie en yoga strekoefeningen worden gebruikt in combinatie met moderne psychologische methoden. De trainingsessie's zijn gericht op:

aanwezig te zijn d.m.v. concentratie en aandachtsoefeningen
bodyscan, inzicht-meditatie en essentie-meditatie
het aanwezig zijn in het bewegen en de ademhaling
het aanwezig zijn tijdens het contact maken met mede - cursisten en het uitwisselen van ervaringen
oude ingesleten patronen leren herkennen en eventueel loslaten

Cursusmateriaal

Je krijgt een werkmap met oefenmateriaal op CD/USB-stick, zodat je thuis op je gemak dit weer kan doornemen en praktisch aan de slag kan gaan.