Mindfulness & aandachtstraining in Amsterdam

Mindfulness

Bewuster leven met aandacht en liefde, daar gaat Mindfulness over. Het is een praktijk van 2500 jaar oud die een groter bewustzijn en wijsheid cultiveert met als doel in elk moment van het leven - ook de meest pijnlijke - zo volledig mogelijk te leven. De basis van Mindfulness is aandacht brengen in de enige tijd die we hebben om te leven: het huidige moment, 'hier' en 'nu'.

Vaak leven we op de automatische piloot en reageren vanuit oude patronen. Wij worden meegenomen door allelei gedachten, we maken ons zorgen en herbeleven frustraties of lopen de hele tijd te mokken. Het huidige moment wordt amper ervaren omdat we er vaak niet helemaal bij zijn want wij hebben het druk, druk, druk. Dat kost energie, geeft spanning en is niet effectief.

Mindfulness leert aandacht te geven aan de rijkdom van dit moment. Zonder aandacht missen we een zee van rijke ervaringen, dus het leven zelf! Door aandacht te geven aan wat we doen terwijl we het doen en door te onthaasten, komen we thuis in het leven zelf. Verbetering van kwaliteit van aandacht, is dus verbetering van kwaliteit van leven. link