Mindfulness & aandachtstraining in Amsterdam

De training

In 8 avonden en 1 ochtend leer je om bewuster te leven met aandacht en liefde.

De kracht van de training

Tijdens de 2 maanden training kun je dagelijks het geleerde thuis oefenen met behulp van het werkboek en de cd's. Na afloop van de training heb je alle ‘tools’ in huis om deze manier van leven voort te zetten. De effecten van de training, vermindering van klachten, stressbestendiger, minder piekeren, meer zelfvertrouwen, meer energie, meer levenslust en verbeterde concentratie, zijn in wetenschappelijk onderzoek aangetoond.

Methoden en oefeningen

Boeddhistische bewustzijnsmethoden als meditatie en yoga strekoefeningen worden gebruikt in combinatie met moderne psychologische methoden. De trainingsessie's zijn gericht op:

• aanwezig te zijn d.m.v. concentratie en aandachtsoefeningen
• bodyscan, inzicht-meditatie en essentie-meditatie
• het aanwezig zijn in het bewegen en de ademhaling
• het aanwezig zijn tijdens het contact maken met mede - cursisten en het uitwisselen van ervaringen
• oude ingesleten patronen leren herkennen en eventueel loslaten

Cursusmateriaal

Je krijgt een werkmap met oefenmateriaal op CD/USB-stick, zodat je thuis op je gemak dit weer kan doornemen en praktisch aan de slag kan gaan.